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忙しい毎日の中で、心と体のバランスを取り戻したいあなたへ。
Meisoは、1日たった5分から始められるシンプルな瞑想タイマーアプリです。
ヨガの伝統的な呼吸法「クンバカ呼吸法」と自然音で、ストレス軽減、集中力アップ、睡眠改善をサポートします。
＜ヨガのクンバカ呼吸法とは？なぜ重要なのか？＞
クンバカ呼吸法とは、ヨガの呼吸法の一つで、サンスクリット語で「保持する」という意味を持つ「クンバカ」という言葉が由来となっています。
この呼吸法の特徴は、息を吸った後、または吐いた後に、意図的に呼吸を止める（止息）時間を持つことです。
一見すると不自然に思えるこの「止息」こそが、クンバカ呼吸法の最も重要な要素であり、様々な効果をもたらす鍵となります。
（止息の驚くべき効果）
■ 自律神経のバランスを整える: 呼吸を止めることで、交感神経と副交感神経のバランスが調整され、ストレス軽減やリラックス効果が期待できます。
■ 集中力とエネルギーを高める: 止息は、意識を呼吸に集中させることで、雑念を払い、心をクリアにする効果があります。また、体内のエネルギーの流れを活性化し、心身に活力を与えるとも言われています。
■ 心身の浄化: ヨガの考え方では、呼吸にはプラーナと呼ばれる生命エネルギーが含まれているとされています。止息は、このプラーナを体内に循環させることで、心身を浄化し、健康を促進する効果があるとされています。
■ 精神的な成長を促す: 呼吸をコントロールすることは、自分自身をコントロールすることに繋がります。クンバカ呼吸法を続けることで、感情の波に乗りこなし、心の安定を保つことができるようになると言われています。
＜Meisoなら初心者でも手軽にクンバカ呼吸法ができる！＞
Meisoでは、画面に表示される「吸う」「止める」「吐く」の指示に従って呼吸するだけで、簡単にクンバカ呼吸法を実践できます。
7段階の呼吸サイクルから、あなたのレベルに合ったものを選んで、無理なく続けられます。
他の瞑想アプリではあまり見られない、Meisoならではの機能です。
＜初心者でも安心！誰でも使える簡単操作と充実機能＞
■ シンプルで使いやすいタイマー: 5分、10分、15分、20分、30分、60分から、あなたのペースに合わせて瞑想時間を設定できます。誰でも簡単に操作できるシンプルなデザインで、瞑想に集中できます。
■ 7段階の呼吸サイクル: 入門から最上級まで、あなたのレベルに合わせてクンバカ呼吸法を実践できます。無理なくステップアップできるため、初心者でも安心です。
■ 14種類のテーマから選べる自然音: 小川のせせらぎ、鳥のさえずり、波の音など、心を落ち着かせる自然音で、瞑想への集中を深めます。BGMではなく、自然音のみを使用しているため、より深い瞑想体験を味わえます。
■ ヘルスケアアプリと連携: 瞑想時間や回数を自動でiPhoneのヘルスケアアプリに記録。日々の積み重ねを可視化し、健康管理に役立てられます。
＜こんな方におすすめ＞
■ ストレスを軽減したい
■ 睡眠の質を改善したい
■ 集中力を高めたい
■ 気分転換したい
■ 瞑想を習慣化したい
■ ヨガに興味がある
■ マインドフルネスを実践したい
■ クンバカ呼吸法を試してみたい
■ 他の瞑想アプリでは満足できなかった方
心の安定こそが、本当の幸せであり、本当の成功です。どんなにお金や地位や名誉を手に入れたとしても、心の安定に勝るものはありません。
心の安定を得るために、お金を１円もかける必要はありません。ただリラックスして、呼吸を整えるだけでいいのです。
せっかくスマホという文明の利器を使うなら、ネットニュースやSNSで心をすり減らすよりも、心を落ち着けるために使いたい。そんな想いも込めて作りました。
完全無料ですので、よろしければ、使ってみてもらえると嬉しいです。
ご意見・ご提案などがございましたら是非ご連絡下さい。今後のアプリの向上に反映させていただきます。
Meisoで、1日5分から、心穏やかなひとときを。
（開発活動維持のため、このアプリでは各種広告を掲載しております）